Hyvinvointivalmennus on henkilökohtaista yksilö- tai pienryhmäohjausta, jossa jokaiselle tehdään tavoitteiden mukaan oma henkilökohtainen liikuntasuunnitelma ja ravinto-ohjaus. Palvelu sisältää sovitun määrän tapaamisia, jotka voivat sisältää kuntotestit, kunto-ohjausta, lihaskunto, liikkuvuus, liikehallinta- ja tekniikka ohjausta, ravinto-ohjausta ja kokonaisvaltaista hyvinvointivalmennusta elämäntapamuutokseen.
Löydä liikunnan ilo!
Itselle sopiva liikuntalaji tuo mielekkyyttä säännölliseen harjoitteluun ja palkitsee hyvän olon tunteella. Lihaskuntoharjoittelussa liikehallinta ja liikkeiden oikea tekniikka takaavat turvallisen harjoittelun. Ohjatussa harjoittelussa oppii ja oivaltaa tunnistamaan oman kehon tuntemukset, lihasten työskentelyn ja oman kehittymisen. Näin harjoittelu tuottaa tuloksia ja vie kohti tavoitteita.
Ravinnolla vireyttä päivään!
Terveellinen ja hyvä ravinto on liikunnan lisäksi merkittävä hyvinvoinnin ja terveen elämän lähde. Ravinto vaikuttaa päivävireyteemme. Pienillä muutoksilla, ilman suuria dieettejä voidaan edistää terveyttämme ja olla virkeitä. Ravinto-ohjauksessa asiakas saa pidetystä ruokapäiväkirjasta analyysin ja muutos ohjeet sekä tukea muutoksen läpiviemiseen. Ravinto-ohjaus sopii painonhallintaan, tavoitteelliseen harjoitteluun tai vaikkapa elämänlaadun parantamiseen.
Anna kehon myös levätä!
Riittävä määrä hyvää, syvää yöunta takaa päivävireytemme. Levossa lihakset palautuvat, keho rentoutuu ja mieli virkistyy. Jatkuvan suorittamisen keskellä levon määrä voi jäädä vähäiseksi. Suuri määrä liikuntaa, stressi ja elämän eri tilanteet saattavat pitää kehomme ylivireystilassa, jolloin levon laatu ja määrä voi jäädä vähäiseksi. Myös vähäinen liikunta tai liikkumattomuus vaikuttavat yöuneen. Kokonaisvaltaisen hyvinvointivalmennuksen avulla haetaan tasapainoa levon, ravinnon, liikunnan ja arjen haasteiden yhteensovittamiseen.
Alkukartoitus
Hyvinvintivalmennus sisältää aina alkukartoituksen asiakkaan lähtötilanteesta, toiveista ja tavoitteista.
Yrityksille
Työyhteisöt voivat edistää henkilöstön hyvinvointia järjestämällä toimintaa, jossa lisätään fyysistä aktiivisuutta ja kannustetaan terveellisiin elintapoihin.
Kysy mahdollisuuksista lisää!
info@hyvavire.fi, 040 520 7950
Valmennuspaketit
Starttipaketti
- 2 x 45 min. tapaamista, sisältäen alkukartoituksen, ohjauksen ja ohjeet.
- hinta 145 euroa
Ravinto-ohjaus ja ohjeet
- ravintopäiväkirja-analyysi
- kehonkoostumusmittaus
- ravinto-ohjeet ja ohjaus
- hinta 175 euroa
Hyvä Vire startti – kuntovalmennus
- alkukartoitus
- kunto-ohjelma tavoitteiden mukaan
- ravintoneuvontaa
- 4 ohjausta 45 min./kerta ja alkukartoitus
- hinta 320 euroa + lisätapaamiset 70 euroa / tapaaminen.
FasciaMethod – yksilöohjaus ja ryhmäliikunta
Yksilö- ja pienryhmäohjaukset.
FasciaMethod on toiminnallista liikkuvuusharjoittelua, joka parantaa lihasvoimaa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja tasapainoa. Harjoitelu sopii kaikille peruskuntoisille.
Hyvä Vire studiolla järjestetään FasciaMethod -ryhmäliikuntatunteja. Tervetuloa tutustumaan!
Liiketekniikka ja -hallinta ohjaus, liikkuvuus- ja kehonhuoltoharjoitteita
Harjoittele turvallisesti!
Ohjauksen voi ottaa kertaohjauksensa, jolloin harjoitellaan tarpeen mukaan liiketekniikkaa, liikkuvuutta tai tehdään kehonhuoltoon kohdistuvia liikkeitä.
Alkaen 70 euroa 45 min.
Oma kuntopaketti
Oma kuntopaketti suunnitellaan asiakkaan tavoitteiden ja toiveiden mukaan, joka voi sisältää treenien ohjausta, ohjeita, ravinto-ohjausta ja hyvinvointivalmennusta. Palvelusta annetaan erillinen tarjous.
Harjoittelu pienryhmässä
Ryhmän energia motivoi ja harjoittelu voi olla myös hauskaa. Oman ryhmän voi koota työkavereista, ystävistä, puolisosta ja treenata yhdessä. Ryhmäohjauksesta annetaan oma tarjous.
Hinnat sisältävät alv 24 %.
