FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. FasciaMe – tunti koostuu myofaskiaalisesta liikkuvuusharjoittelusta, dynaamisesta täsmävenyttelystä kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelusta ja turvallisesta faskiakäsittelystä pallolla.
Myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu on faskialinjoja eli lihastoimintaketjuja mukailevaa dynaamista harjoittelua. Harjoittelu on rauhallista, laaja-alaista, täysiä nivelten liikeratoja hyödyntävää. Tavoitteena on saada faskiakerrosten välistä liikettä aikaan ja sitä kautta nesteyttää lihasten ja faskioiden jatkumoa eli myofaskiaa.
Näkökulma on kuntouttava sisältäen harjoitteita yleisimpiin tuki- ja liikuntaelinoireisiin. FasciaMe soveltuu kaikille ja kaiken ikäisille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan. Tunti päättyy aina loppurentoutumiseen. Tervetuloa hyvän olon tunnille!
FasciaMe -yksilövalmennus
- alkukartoitus
- täsmäharjoitteita ja liikkuvuusliikkeitä
- liikeohjeet videoina
- hinta 80 e sis. alv:n 24 %, kesto 60 min.
Yksilövalmennuksen avulla saat täsmäharjoitteita tuki -ja liikuntaelinoireisiin. Harjoitteluohjeet saat digitaalisesti videoina, jolloin liikkeiden harjoittelu on helppoa.
Varaa aika FasciaMe – yksilövalmennukseen!
Ohjauksia myös työyhteisöille, yhdistyksille, urheiluseuroille ja Tyhy-ryhmille.
