FasciaMethod-tunnit
Kehonhuolto ma ja to 17.30–18.30
Core ke 17.00–18.00
FasciaMethod-tunnit Hyvä Vire Studiolla ja verkossa
Tunneilla on samaan aikaan tarjolla livetunti verkossa. Voit valita tuletko paikan päälle studiolle vai harjoitella kotona verkon kautta. Käytämme Teams -ohjelmaa.
Tunneilla käytetään vastuskuminauhaa (n. 1,5 m, medium vastus) ja faskiapalloa.
Voit maksaa osallistumisen myös liikuntamaksuvälineillä ePassi, Edenred tai Smartum.
FasciaMethod
FasciaMethod Core -tunti
Core tunnit keskiviikkoisin Hyvä Vire studiolla kello 17–18.
Hinnat
12 € / kerta 60 min.
110 € / 10 kertaa 60 min.
Valmennus sopii sekä kuntoliikkujille että urheilijoille
Varaa aika yksilövalmennukseen:
Yksilövalmennus sisältää
- alkukartoituksen ja testit
- ohjaus ja oma ohjelma
- kerta 120 € / 1 h 30 min
- seuraavat kerrat 75 € / 60 min (tarpeen mukaan)
FasciaMethod-yksilövalmennus
Valmennus sopii erityisesti sinulle, jos koet, että kärsit jatkuvasti asentoperäisistä niska-hartiakivuista, haluat lisätä rintarangan liikkuvuutta, päästä eroon jähmeyden ja kireyden tunteesta kehossasi tai lisätä voimantuottoa ja suorituskykyäsi.
Valmennus sopii sekä kuntoliikkujille että urheilijoille
Varaa aika yksilövalmennukseen:
Yksilövalmennus sisältää
- alkukartoituksen ja testit
- ohjaus ja oma ohjelma
- kerta 120 € / 1 h 30 min
- seuraavat kerrat 75 € / 60 min (tarpeen mukaan)
FasciaMethod pienryhmässä
Työyhteisöt, yhdistykset, urheiluseurat
Tilaustunnin kesto 1½–2 tuntia. Pyydä tarjous tilaustunnista!
Mitä on FasciaMethod
Myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu on faskialinjoja eli lihastoimintaketjuja mukailevaa dynaamista harjoittelua. Harjoittelu on rauhallista, laaja-alaista ja täysiä nivelten liikeratoja hyödyntävää. Tavoitteena on saada faskiakerrosten välistä liikettä aikaan ja sen kautta nesteyttää lihasten ja faskioiden jatkumoa, eli myofaskiaa.
Hyvä Vire Studio
53100 Lappeenranta